Hvorfor det å ha det moro er avgjørende for suksess

Å trekke meg ut av sengen klokka 06:14 for å ta 6:29-bussen for å lage en kl. 7 kl. Cardio-klasse ville høres helt ut som om du hadde foreslått ideen for meg for et par år siden.

Det fordi det å trene aldri hørtes morsomt ut for meg - faktisk hørtes det litt elendig ut. Jeg visste ikke om noen som faktisk likte treningsøktene sine; de gjorde det bare for å gå ned i vekt, være mager eller nå et slags kroppsmål. Og når de trente, var de svette, slitne og ofte ganske såre. Jeg har aldri sett den morsomme siden av kondisjonen, noe som er super uheldig.

sunneste gel neglelakk

Jeg ser på klasser som SoulCycle og begivenheter som Nike Women 's Half Marathon som mitt 'gateway-stoff' til fitness, fordi de har de essensielle ingrediensene som manglet; de hadde den faktoren som trakk meg inn og holdt meg fast plantet i fitnessverdenen: moro!

Det høres kanskje dumt ut, men moro er avgjørende for å bryte seg inn i kondisjonen for første gang, sette opp gode vaner og holde seg sunn. Slik gjør du det.

Overvinne frykt

En av de største hindringene for å komme i en treningsøkt er frykt. Frykt for å mislykkes, frykt for ikke å kunne følge med, frykt for dom. Vil du vite hva tellere frykter? Ideen om å ha det gøy. Aerialist og sirkusutøver Ashley Vargas gjør dødsdrivende stunt som hennes form for å holde seg aktiv, og hvordan overvinner hun den frykten? Ved å minne seg selv på at uansett hvor skummel aktiviteten hennes kan virke, vil det bli vei mer moro.

Finn noe som virker morsommere enn skummelt; Jeg levde etter det prinsippet da jeg meldte meg på mitt første halvmaraton. Hadde jeg noen gang løpt noe lenger enn den obligatoriske milen i PE-klasse? Nei. Hadde jeg noen gang vært en idrettsutøver? Absolutt ikke. Men jeg meldte meg på fordi den hendelsen så ut moro, og det var Tiffany-kjeder, og opplevelsen var i en kul by, og jeg kunne gå opp med venninnene mine og lage en helg av det ... listen fortsetter. Moro hjalp meg med å overvinne et skummelt hinder for å løpe et skremmende langt løp; moro duppet meg til å bli en halvmaraton, og jeg har aldri sett meg tilbake.

Staying Motivated

Det er mye vanskeligere å dra deg selv til treningsstudioet når du ikke har det moro og ikke koser deg med treningen. Morsom vil motivere deg på dager der det å miste vekt ikke høres ut som tiltalende lenger eller når du ikke bryr deg om hvordan kroppen din ser ut. En morsom øvelse vil gi deg noe å være begeistret for, selv i de tøffeste tider. På dager der du mister dampen, vil noe som høres morsomt ut alltid hente deg opp og gi deg noe å se frem til.

Tenk på å ha en veldig lang, hard dag på jobb - så er neste gang på agendaen en treningsøkt du ikke elsker. Hvor motivert er du til å komme deg der ute og trene? Du kommer sannsynligvis inn i bilen og drar rett hjem til sofaen, ikke sant? Motsatt, hvis det er en treningsøkt som gir deg mye glede og får deg til å føle deg bra, vil det være lyspunktet på slutten av dagen og en total pick-up, ikke noe du vil blåse av.

Blir Konsistent

Husker du at følelsen da du var liten og var så spent på at noe skjedde neste morgen, ikke kunne sove? Enten det var julemorgen eller foreldrene dine tok deg med til Disneyland, kunne du rett og slett ikke holde øynene lukket før klokka 17.00. Det samme konseptet gjelder en kondisjonsstil eller en klasse du er spent på. Hva vil gjøre deg spent? En ny type klasse eller en som du bare elsker så mye at du ikke kan vente med å gå tilbake?

For meg er det nok å unne meg en SoulCycle-klasse fredag ​​morgen med en av favorittinstruktørene mine (og, vet du, kanskje få en Philz-kaffe etter klassen) for å trekke meg konsekvent ut av sengen klokken 20, minst en gang i uken.

Finn den treningsformen du liker, noe som føles så elektrisk og spennende. Du vil gå tilbake igjen og igjen og igjen. Du trenger ikke mer å gi unnskyldninger for å blåse ut treningsøkter; Du bestiller tidsplanen din med den nye favorittaktiviteten din.

Åpner deg Opp til MER Fitness

Som sagt, de morsomme tingene er gateway-stoffet. Hvis du hadde sluppet meg inn i en konkurransedyktig, tradisjonell sykkelklasse for to år siden, ville jeg løpt rett ut av studio og snublet på sykkelskoene mine. Men fordi jeg prøvde et morsomt, dansorientert format som virkelig stemmet med personligheten min, ble jeg komfortabel med bevegelse på en måte som var spennende, ikke en straff.

Og det er bare tingen: å trene skal aldri føles som en straff. Du bør bare bevege deg på en måte som får kroppen til å føle deg bra ... og det får hjernen din til å føle seg bra! Å finne riktig trening kan ta litt prøving og feiling, men det er så viktig å fortsette å prøve. Til og med yogi Kathryn Budig fortalte POPSUGAR at hun hatet hennes første yogaklasse - og nå er hun en av verdens mest populære yogalærere. Jeg tror virkelig det er en lærer og stil for alle; det er bare et spørsmål om tålmodighet. Bare fortsett å prøve, sa hun.

Etter at du har funnet ut at den ene treningen du er glad i og begynner å bli mer komfortabel med trening, åpner du døra for flere treningsøkter. Du skal finne noe annet du er glad i og begynne å tenke: 'Wow, hvordan skal jeg velge mellom hip-hop cardio og luftyoga?'

Trodde jeg noen gang at fitness ville være min favorittaktivitet? Helvete. Nei. Jeg for to år siden ville lo av konseptet. Men fordi jeg fant klassene og aktivitetene som var eksepsjonelt morsomme, spennende og motiverende (nok til at jeg klarte å komme meg ut av sengen kl. 6) konsekvent), snudde jeg livet mitt, kom i den beste formen i livet mitt, og stille meg opp for den sunneste fremtiden. Du kan gjøre det samme!

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Popsugar Fitness

Mer fra Popsugar Fitness:

Slik lærte jeg å elske morgentrening

Det første som fikk meg til å begynne å trene

Hvorfor du skal balansere hjemmetreningene dine med gruppekondisjon

  • Av POPSUGAR Fitness @POPSUGARFitness
Annonse